Ryhmät

Palvelut

Pienryhmässä ohjaus on yksilöllistä ja opit tekemään liikkeet sekä asennot oikein asiantuntevassa ohjauksessa

Tarjoamme pienryhmätoimintana Pilatesta. Syksyllä 2017 starttaa MammaPilates!

Pilatesohjaajanamme toimii STOTT-koulutuksen saanut ja pitkään ryhmiä ohjannut Pia Mettovaara.

Kysy lisää:

040 588 7156, Pia Mettovaara

Kysy myös räätälöidyistä pienryhmistämme, jotka sopivat esim. työyhteisöille. Pienryhmä voidaan toteuttaa meillä Fysiofeelissä tai työpaikallanne.

ryhmät

Pienryhmät jatkuvat 14.8.2017 lähtien seuraavasti:

Pilates – tiistaisin klo 18.30-19.30
Pilates – torstaisin klo 9:00-10:00
Pilates – torstaisin klo 18.30-19.30
Pilates – sunnuntaisin klo 18.00-19.00

Kempeleessä Joogaa ei valitettavasti ole syksyllä 2017. Syyskuussa starttaa Oulun toimipisteessämme MammaPilates – kurssi!

Tutustu pienryhmätuntiemme sisältöihin

Avaa lisätiedot klikkaamalla

Pilates

Pilateksen pääasiallisena tavoitteena on kehittää optimaalista toiminnallista ryhtiä vahvistamalla vartalon keskialuetta, opettamalla fysiologisesti oikeaoppisia liikeratoja ja syventämällä hengitystä. Pilates -harjoitteet käynnistyvät keskivartalon syvien lihasten aktivoimisesta, ja useimmiten ne toteutetaan lateraalisen hengityksen rytmissä. Niissä pyritään myös sitomaan kehon eri osat hyvään toiminnalliseen yhteyteen toistensa kanssa. Täten menetelmä vahvistaa syviä, hyvää ryhtiä, ylläpitäviä lihaksia, jotka myös koordinoivat taloudellista ja vähäenergistä tuki- ja liikuntaelinten käyttöä.

Pilates -harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta. Sitä voi harjoitella niin yksityis- kuin ryhmätunneillakin. Pilates -harjoitteet haastavat koko kehon hallintaa ja siksi niitä on aluksi vaikea tehdä ilman pätevää ohjausta ja korjausta.

Pilates -ohjaajan ohjauksen avulla liikkeistä muodostuu vähitellen virtaava sarja, jossa pyritään monipuolisten toiminnallisten yhteyksien vahvistamiseen sekä vartalon optimaalisten ryhtilinjausten ylläpitämiseen.

Ohjaaja:

”Olen Pia Mettovaara, pilatesohjaaja ja fysioterapeutti. Pilateksessa minua kiehtoo liikkeiden tuoma vahvuus kehoon. Vaikka liikkeet ovat usein pieniä, on niillä siitä huolimatta suuri voima. Tarvitsemme vahvaa ja hallittua vartaloa kaikissa asennoissa ja liikkeissä. Pilateksessa keskitymme rankaa tukeviin lihaksiin ja teemme liikkeet hengityksen tahtiin. Liikkeet tehdään kunkin asiakkaan omaa kehoa kuunnellen.” – Pia Mettovaara

MammaPilates, 12.9.2017 alkaen

MammaPilates-kurssi on tarkoitettu synnyttäneille naisille. Kurssille voit osallistua lääkärin tekemän jälkitarkastuksen jälkeen tai vaikka synnytyksestä olisi kulunut jo pidempikin aika. Tunneilla tehdään yksinkertaisia ja tehokkaita pilatesliikkeitä.  Tuntien tarkoitus on vahvistaa koko kehon tukilihaksia, hyvän ryhdin löytäminen, keskittyen etenkin vatsalihasten erukauman kuntouttamiseen ja lantionpohjan harjoittamiseen. Liikkeet tehdään turvallisesti ja jokainen mamma yksilöllisesti huomioiden.

Ennen kurssin alkua kutsun jokaisen mamman yksilölliseen haastatteluun, joka kestää puoli tuntia. Samalla tarkistan vatsalihasten kunnon. Vauva saa olla tunneilla mukana. Tunnit pidetään infrapunalämmitteisessä salissa, Pilates Oulun tiloissa!

Kurssi kokoontuu yhteensä kuusi kertaa:

  • ti 12.9. klo 14.00-14.50
  • ti 19.9. klo 14.00-14.50
  • ti 26.9. klo 14.00-14.50
  • ti 10.10. klo 14.00-14.50
  • ti 17.10. klo 14.00-14.50
  • ti 24.10. klo 14.00-14.50

Kurssin hinta 108,00€

Kurssille ilmoittautuminen tapahtuu puhelimitse! Kysy myös rohkeasti lisää! Pia 040 588 7156.

Ilmoittaudu ryhmään

Puhelimitse tai sähköisen ajanvarauspalvelumme kautta

OmaFysio